Чем повысить гемоглобин в домашних условиях быстро-необходимые продукты

gemoglobinДобрый день! Зачастую, о показателях гемоглобина, мы вспоминаем когда состояние нашего самочувствия начинает «шалить». Тогда мы бежим сдавать анализы и результаты нас не радуют. Сегодня мы вам расскажем, чем повысить гемоглобин в домашних условиях быстро и без проблем. Гемоглобин важная составляющая, без которой организм испытывает нездоровые симптомы. Он  выступает в качестве транспортировщика  кислорода  ко всем органам  для поддержания качества жизнедеятельности. При сбое  и слабом снабжении кислородом  органов и тканей, организм испытывает усталость, возможны головокружения и недостаток сил  после отдыха. Еще о  признаках снижения гемоглобина свидетельствует побледнение  и сухость кожи. Все эти факторы говорят о дефиците железа в организме, как следствие -низкий иммунитет. Обычно это сопровождается и  недостатком  фолиевой кислоты, а также витамина В12.

Какие признаки свидетельствуют о низком гемоглобине

  • Вялое и обессиленное состояние.
  • Регулярные головокружения
  • Бледная и сухая, обезвоженная кожа
  • Регулярно мерзнут конечности
  • Слабый аппетит
  • Шум в ушах
  • Ухудшение  нормального сна
  • Чрезмерное выпадение волос
  • Приступы гипертонии

vitaminy-dla-gemoglobina

Что провоцирует снижение гемоглобина

  • Несбалансированное меню ежедневного питания, в котором отсутствует необходимая норма железа.
  • Кровопотери, свидетельствующие о  гинекологических заболеваниях.
  • Частые диеты могут повлечь за собой нарушение нормы гемоглобина
  • Болезни связанные с  кровью также способны провоцировать дефицит уровня гемоглобина
  • При возникновении геммороя, могут появиться кровотечения, которые провоцируют низкий гемоглобин.
  • Слишком обильные месячные  могут приводить к  пониженным показателям гемоглобина.

К чему приводит низкий показатель

Ухудшается запас  иммунных сил  в организме. Падает сопротивляемость организма к вирусным инфекциям. У детей замедляются процессы  естественного развития и роста, нарушаются  регенерация тканей и внутренних органов. Появляется постоянное недомогание, слабость и упадническое состояние.

 Какой показатель считается нормой

Для  контроля нормальных показателей гемоглобина, врачи советуют осуществлять  анализ крови хотя бы  раз в шесть месяцев.Тогда будет проще следить за  общим самочувствием вашего состояния. Поскольку сниженный уровень гемоглобина  может приводить к ухудшению жизненных сил организма и нездоровому внешнему виду.

Норма гемоглобина в разном возрасте.

norma-gemoglobina

Как  привести показатели в норму

При наличии проблем с низким показателем гемоглобина необходимо  в первую очередь обратить внимание на качество своего питания. Достаточно лишь подобрать меню с наибольшей долей  железа в составе. Здесь речь идет о   мясе  говядины и  печени. При чем старайтесь мясо не слишком прожаривать, так как при длительной обжарке, содержание железа сокращается.

Необходимые продукты

Повысить гемоглобин в домашних условиях помогут такие продукты:говядина, рыба красная , морепродукты, орехи, бобовые, гречневая крупа, икра черная и красная, овсяные хлопья,  ягоды черной смородины, клюква, гранаты, яблоки, петрушка, томаты, морепродукты, сухофрукты.

krasnaya-rybagoviadina-dla-gemoglobina

Отлично повышает  жизненные силы проросшая пшеница. Ее употребляют в чистом виде или  добавляют сухофрукты с медом.

Гречка. Привести в норму гемоглобин поможет перемолотая гречневая мука. Возьмите немного гречневой крупы и перемолите с помощью кофемолки в порошок. Употребляйте  несколько ложек в день, если хотите можно запить чистой водой.

Соки из овощей. Приготовьте редьку, свеклу и морковь. Выдавите из них сок и пейте такой микс до еды по ст.ложке.

Сливы. Обыкновенные сливы помогут повысить показатель гемоглобина.

Еще можно приготовить состав из грецких орехов с  медом, он отлично поднимет гемоглобин. Нам понадобится 400 гр чищенных орехов, которые необходимо перемешать с  литром меда и оставить на 3 недели в темном  помещении. Регулярно перемешивать. Спустя время, можно употреблять столовую ложку, за пол часа до еды .

Шиповник и рябина. Ягоды смешать и залить кипятком. Им необходимо настоятся минут десять, и пить за 30 минут до еды по пол стакана.

povyshaem-gemoglobin

Алое листья. Предварительно положите на неделю в холодильник на нижнюю полку. Далее измельчите и выдавите сок  на мясорубке, добавьте  мед и лимонный сок. Пить необходимо по 2 ст.ложки два раза в день.

Сократите прием чая и кофе. Они пагубно влияют на поступающее железо и вымывают его из  нашего организма, из-за содержания в них танина. По возможности замените на овощные или фруктовые соки, компоты из сухофруктов.

Побольше ешьте цитрусовых. Содержание в них витамина С способствует усвоению, необходимого железа.

Улучшить  показатель гемоглобина способен гранат. По возможности употребляйте  его ежедневно.

Морепродукты, красная рыба, яичный желток все они содержат некий процент железа. Поэтому  их употребление поможет  быстро повысить гемоглобин в домашних условиях.

Заготовьте фрукты  на зиму: клубника, малина,черная малина,черная смородина. Хурма здесь тоже будет кстати.

chernaya-smorodinaprodykty-dlia-povyshenia-gemoglobina

Можете сделать полезный сбор из сухофруктов. Грецкий орех, курага, изюм, чернослив, изюм. Измельчим все это  в блендере с одним лимоном и зальем медом.

Трава клевера. Клевер  способен улучшить показатели гемоглобина. Залейте  кипящей водой несколько цветков клевера и оставьте настояться. Пейте ½  стакана перед едой три раза в день.

Нормализовать  показатели  с помощью народных методов  считается более эффективным и безопасным. Поскольку  фармацевтические лекарства с  содержанием железа, отрицательно влияют на работу наших  внутренних органов, особенно на желудок и печень.

Применение домашних способов для восстановления уровня гемоглобина положительно влияет на  состояние организма, дополнительно снабжая его всевозможными витаминами. В таком случае можно  сделать вывод, что для нормализации показателей возможно легко обойтись без аптечных препаратов. Регулярно  сдавайте анализы крови для поддержания здорового самочувствия. Здоровья Вам и вашим близким!

Источник статьи www.womenteritory.ru

 

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *